[정왕동 헬스장] 수어사이드 로우!

운동방법

 

1. 평 백-익스텐션 머신을 위에 안전하게 자리 잡자 엉덩이부터 상체 전체가 부담 없이 여유롭게 위로 들려야 한다 언더핸드 그립으로 바벨을 잡고 몸을 일으켜 세우자.

 

2. 바를 흉곽 높이까지 들어 올림과 동시에 몸은 바닥과 평행을 이루어야 한다 바를 먼저 천천히 낮추고 그런 다음 상체를 낮춰서 다음 반복을 준비하자.