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[정왕동 헬스장] 케틀벨 사이드 스내치! 본문

어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 케틀벨 사이드 스내치!

트레이너 이신일 2021. 11. 29. 17:31
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운동방법

1. 케틀벨 두 개를 잡아 양쪽 다리 사이에 위치하게 한다.

2. 엉덩이를 앞으로 빼면서 벨을 양쪽 위 방향으로 휘두른다 양팔을 쭉 편 자세로 벨을 잡고 1~2초간 버틴다.

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