Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
Tags
- 배곧헬스장
- 배곧헬스
- 다이어트정보
- 정왕동피티
- 정왕동PT
- 정왕역헬스
- 빅헬스클럽
- 배곧PT
- 정왕동헬스
- 디스크
- 정왕헬스
- 49블럭헬스장
- 등운동
- 정왕역헬스장
- 뱃살빼는방법
- 하체운동
- 시화PT
- 시화헬스장
- 뱃살운동방법
- 체지방감소
- 가슴운동
- 시흥헬스장
- 재활운동
- 정왕동헬스장
- 뱃살뺴는방법
- 복근운동
- 시화헬스
- 다이어트
- 어깨운동
- 정왕동헬스클럽
Archives
- Today
- Total
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 플레이트 홀드! 본문
728x90
운동방법
1. 원판 두 개를 손가락을 이용하여 든다.
2. 10초간 들고 있다가 바닥에 내려둔다 한 팔당 5~10회 반복 운동을 실시한다.
'어깨,팔 운동' 카테고리의 다른 글
| [정왕동 헬스장] 풀리 숄더 로테이션! (0) | 2021.11.28 |
|---|---|
| [정왕동 헬스장] 3방향 레이즈! (0) | 2021.11.19 |
| [정왕동 헬스장] 3방향 레이즈! (0) | 2021.10.29 |
| [정왕동 헬스장] 인클라인 w 레이즈! (0) | 2021.10.18 |
| [정왕동 헬스장] 리어 래터럴 레이즈- 오버핸드 그립! (0) | 2021.10.17 |
'어깨,팔 운동' Related Articles
more
Comments