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복근 운동

[정왕동 헬스장] 테이블톱 힐 투 스카이!

트레이너 이신일 2021. 11. 10. 08:36
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운동방법

 

1. 앉은 자세에서 무릎을 90도로 굽히고 양손은 어깨 바로 아래에 두자 천장을 향해 왼발을 뻗어 올리자 허공에 있는 공을 발로 찬다고 생각하면 된다 그런 다음 뒤꿈치를 바닥으로 낮추자.   

 

2. 시작 자세로 돌아가서 오른쪽 다리로 동작을 반복하자 목표한 시간 동안 자세를 통제하며 천천히 반복하자.

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