[정왕동 헬스장] 다이어트 식단 관리 운동 ?

다이어트에 들어가면 보통 고구마나 감자로 탄수화물을 먹고 단백질은 다양하게 섭취했어요. 식단은 살이 빠지는 걸 보면서 양을 조절해 주었습니다.

그리고 직업 특성상 떡도 조금 먹습니다 ^^ 대신 야채는 아주.. 많이.. 먹어요! 물도!

 

우선 저는 다이어트와 동시에 몸을 예쁘게 만들고 싶다는 생각을 했어요. 그래서 웨이트 트레이닝 위주로 운동을 하고 있어요!

여성분들이 가장 어려워하시는 운동이지만 단기간에 몸 라인을 만들기엔 웨이트 트레이닝이 효과가 정말 좋습니다.

 

다이어트를 하게 되면 몸에 볼륨이 없어지고 살쳐짐까지 있으니 적당한 근육을 만들어 몸에 쉐입을 만들어 준다면 운동 만족도가 정말 높아질 거예요 ^^