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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[ 정왕동 헬스장 ] 하체를 살찌게 하는 안좋은 습관들!! 본문
안녕하세요!! 정왕동 헬스장
빅 헬스클럽 입니다!!
오늘은 하체가 찔 수 밖에 없는 안좋은 습관 들을
포스팅하려합니다~ㅎㅎ
# 다리를 꼬고 앉는다
다리에 압력을 증가시키기 때문에
다리가 잘 붓고 체지방이 쌓여 살이 찌게 된다고 함
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/tenjobs/b5a57213d17f4e75ba65cae3c62032d8.jpeg)
# 의자 끝에 걸터앉는다
이 자세가 장시간 지속되는 경우
하체에 무리를 주어 다리가 붓거나 굵어질 수 있다고 함
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201906/13/kukinews/20190613170617627mixc.jpg)
# 오랜 시간 앉아서 생활한다
하체 혈액순환이 정체되면서 하체 부종의 원인이 된다고 함
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/news/201512/05/SpoChosun/20151205132438416qcma.jpg)
# 짝다리를 짚는다
체중을 다리 일부분에 싣는 습관도
몸의 불균형을 유발하기 때문에 하체비만의 원인이 됨
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=http://t1.daumcdn.net/news/201504/27/hidoc/20150427162917409.jpeg)
# 하이힐을 자주 신는다
하이힐을 신게 되면 종아리 근육이 짧아지고
퇴화되게 만들어 하체 부종, 하체 비만의 원인이 될 수 있음
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201805/26/KorMedi/20180526123502301oijj.jpg)
# 납작한 신발을 신는다
반대로 너무 납작한 신발을 신으면
발가락으로 지탱하는 힘을 허벅지나 엉덩이가
보충하므로 하체에 살이 붙는다고 함
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201905/09/citylife/20190509091801248voao.jpg)
# 하체 운동만 한다
하체 운동만 하면 근육에 피로가 쌓이고
혈액이 뭉쳐 부종이 생기기 쉽다고 함
운동 후 마사지 필수!
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201903/07/Hidoc/20190307100110974ibjw.jpg)
# 핸드폰 / 컴퓨터를 장시간 사용한다
등이 둥글게 굽은 자세는 다리를 굵게 만들며
엉덩이를 처지게 한다고....!
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/tenjobs/c05b94b9dc644fa98a1abfbc8cd4b6bb.png)
# 구부정한 자세로 걷기
마찬가지로 등이 둥글게 굽어지는 이 자세는
넓적다리 앞쪽에 힘이 더 가해지는데
그 근육이 발달하게 되면 하체가 두꺼워지게 됨
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/liveboard/tenjobs/3b5d20821e56444fb1780e67b223589e.jpeg)
# 좁은 보폭으로 걷는다
보폭이 좁은 경우에는 주로
넓적다리 앞쪽 근육만을 사용하게 되는데
이 근육이 발달하면 다리가 굵어 보일 수 있음
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201903/06/healthchosun/20190306080029162qtnk.jpg)
# 스키니진을 즐겨 입는다
몸에 딱 달라붙는 스키니진은
하체의 혈액순환과 대사의 흐름을 방해해
날씬해 보이지만 오히려 하체 비만을 불러올 수 있다고 함
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201902/16/fnnewsi/20190216101220618xcmd.jpg)
# 짜게 먹는다
염분이 많은 음식을 먹으면
몸의 림프 순환이 잘 이루어지지 않아
몸이 잘 부으며 하체 비만을 유발한다고 함
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201906/10/KorMedi/20190610132023642quvu.jpg)
# 밀가루 음식을 자주 섭취한다
밀가루는 혈액순환을 방해하는 대표적인 음식이라고 함
![](https://img1.daumcdn.net/thumb/R720x0/?fname=https://t1.daumcdn.net/news/201905/28/mk/20190528153300570wctb.jpg)
# 차가운 음식을 자주 섭취한다
차가운 음식은 하체의 혈액순환을 방해한다고 함!
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