[정왕동 헬스장] 과식했을 때 적절한 운동!

운동과 식단은 불가분의 관계를 갖고 있습니다 당신이 스스로의 의지로는 식습관을 개선할 수 없다고 느껴질 때에는 운동을 통한 식습관 개선에 도전 해 보세요.

적절한 운동은 신진 대사의 속도를 높여 주고, 당신이 섭취한 해로운 음식의 해악을 상쇄시키며, 식욕을 조절하는 호르몬에 대한 통제력을 높여 식사량을 조절하게 만듭니다.

과도하게 축적된 체지방을 제거하고 불필요한 에너지를 소모하는 것, 과식에 대한 죄책감을 경감시켜주는 것도 운동의 장점입니다. 

 고칼로리 음식에 대한 갈망을 억제할 수 없고 충분한 음식을 섭취했음에도 허기를 느끼는 '가짜 배고픔'에 익숙해져 있다면 스스로의 나약한 의지를 비난하기 보다는, 음식이 아닌 운동을 통해 식습관을 조절 할 수 있다는 사실을 기억하는 것이 중요합니다.