[정왕동 헬스장] 운동과 다이어트 효과를 높이는 방법!

1. 영감을 공유하기인스타그램의 다이어터들을 보며 많은 영감과 용기를 얻었습니다 그리고 자신감과 동기부여를 위해 매일 체육관에서 자신의 몸을 찍어 인스타그램에 올립니다 변화를 확인할 수 있어 도움이 됩니다.

2. 운동 준비 시간이 남으면 센터에 미리 가서 커피 한잔을 즐깁니다 운동 전 카페인은 더 많은 칼로리를 태울 수 있어요!

3. 친구들과 함께 매주 한번 이상 친구들과 먹고 싶은 것을 먹으며 대화를 나눕니다 친구들과의 대화는 계속해서 열심히 할 수 있는 힘을 얻게 됩니다.

4. 운동은 골고루 유산소 운동도 빼먹지 않았지만 스쿼트와 데트리프트 같은 근력운동을 함께 해야 더 효과적이라는 것을 알게 되었습니다.