Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | ||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Tags
- 디스크
- 정왕동헬스
- 빅헬스클럽
- 뱃살운동방법
- 정왕역헬스장
- 정왕동PT
- 가슴운동
- 시화PT
- 시화헬스
- 다이어트정보
- 배곧헬스
- 어깨운동
- 등운동
- 정왕동피티
- 정왕동헬스클럽
- 복근운동
- 시화헬스장
- 하체운동
- 49블럭헬스장
- 뱃살빼는방법
- 배곧헬스장
- 배곧PT
- 정왕동헬스장
- 정왕역헬스
- 정왕헬스
- 뱃살뺴는방법
- 다이어트
- 재활운동
- 시흥헬스장
- 체지방감소
Archives
- Today
- Total
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 브릿지 니 어덕션! 본문
728x90
운동방법
1. 브릿지 자세에서 다리를 모았다 펴세요.
2. 골반을 균형있게 만들어주고 허벅지 안쪽까지 자극하는 효과도 있습니다.
'하체 운동' 카테고리의 다른 글
[정왕동 헬스장] 햄스트링 컬! (0) | 2023.09.22 |
---|---|
[정왕동 헬스장] 사이드 레그리프트! (0) | 2023.09.19 |
[정왕동 헬스장] 스텐딩 레그컬! (0) | 2023.09.13 |
[정왕동 헬스장] 풋레이즈 스쿼트! (1) | 2023.09.09 |
[정왕동 헬스장] 스쿼트 운동효과 노폐물 제거! (0) | 2023.08.26 |
Comments