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[정왕동 헬스장] 댄싱 트라이셉 딥스! 본문
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운동방법
1. 앉은 상태에서 한쪽 다리를 구부려 바닥을 짚습니다 반대쪽 다리는 엎으로 뻗어줍니다 상체를 뒤로 기울여 손을 짚고 엉덩이를 들어올려 준비자세를 만듭니다 쭉 펴고 있던 다리를 하늘로 쭉 뻗습니다.
2. 엉덩이를 뗀 상태에서 하늘로 뻗었던 다리를 매트쪽으로 천천히 내려주세요
3. 팔꿈치를 구부리면서 하늘을 향해 다리를 위로 올리려주세요.
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