[정왕동 헬스장] 전신 스트레칭!

운동방법

1. 앞으로 엎드린 플랭크 자세를 만들고 복부에 가볍게 긴장을 유지합니다 한쪽 다리를 당겨 발바닥을 손의 바깥 지점에 내딛습니다.

2. 같은 방향 손을 들어 몸을 비틀어 한쪽 팔을 위로 뻗어 줍니다 천천히 역순으로 돌아와 동작을 반복합니다 중심이 흐트러지지 않게 익숙해지기 전까지는 동작을 천천히 진행합니다.