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[정왕동 헬스장] 리버스 플랭크 레그 레이즈! 본문

전신운동

[정왕동 헬스장] 리버스 플랭크 레그 레이즈!

트레이너 이신일 2023. 7. 10. 12:20
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운동방법

1. 바닥에 앉은 상태에서 상체를 뒤로 기울이고 양손을 엉덩이 뒤쪽에 대고 지지합니다. 

2. 한쪽 다리는 무릎을 구부려 발바닥을 바닥에 고정시키고 반대쪽 다리는 앞으로 쭉 뻗어줍니다 엉덩이를 살짝 들어올린 상태에서 뻗은 다리를 위로 올렸다 내립니다.

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