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전신운동

[정왕동 헬스장] 스케이터스!

트레이너 이신일 2023. 5. 17. 17:11
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운동방법

1. 옆으로 점프해 한 쪽 발로 착지 후 반대쪽 다리는 뒤로 교차시켜 구부려 줍니다 팔을 좌우로 흔들어 주며 균형을 잡으며 바닥을 짚어주세요.

2. 반대쪽도 똑같은 요령으로 반복해주세요 앞꿈치부터 사뿐히 착지하여 무릎의 충격을 최소화 합니다 스케이트를 타듯 리듬감 있게 따라해보세요.

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