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어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 트라이셉스 딥스!

트레이너 이신일 2023. 5. 16. 12:52
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운동방법

1. 팔을 뒤로 짚고 다리는 접어서 발바닥을 바닥에 대고 힙을 밀어 올려 공간을 만듭니다. 

2. 팔을 천천히 굽혀 엉덩이가 닿기 전까지 내려갔다 올라옵니다 벤치나 의자에 팔을 대고 하면 가동 범위가 커져 삼두에 더 많은 힘을 전달할 수 있습니다.

저작자표시 (새창열림)

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