[정왕동 헬스장] 레그레이즈 토 터치!

운동방법

1. 하늘을 보고 누운 상태에서 복부를 긴장시키고 다리를 살짝 들어줍니다 복부에 힘을 주며 엉덩이가 바닥에서 살짝 떨어질 정도로 다리를 들어 줍니다.

2.  그 상태에서 상체를 들어 손으로 발끝을 터치 한 후 원래 자세로 되돌아 갑니다 다리를 내릴 때 허리가 바닥에서 떨어지지 않도록 합니다 반동 없이 복부의 힘으로 동작을 만드세요.