빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ ​ ​안녕하세요! 정왕동 헬스장, 가성비 끝판왕!! ​ 빅 헬스클럽 입니다 ​ 오늘은 팔의 이두근 루틴을 알아보겠습니다 ! 팔근육을 늘릴때 가장 중요한점은 이두근의 자극점을 찾는 것입니다 ​ 무슨 말인가즉슨, 이두운동을 할시 실패지점에서 흔히 두 가지 원인 때문에 더 이상 못 ..

안녕하세요! 정왕동 헬스장 빅헬스클럽입니다! 요즘 운동을 하시는 많은 남자분들은 상체가 아닌 하체위주로 운동을 하시는데요. 남자의 대표적인 근육중에 탄탄한근육을 자랑하는 허벅지 못지않게 떡 벌어진 가슴과 선명한 복근 역시 남자다움의 끝판왕이라고 할수있어요 남자다움의 ..

​ 안녕하세요!! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 오늘 포스트 주제는 멋있는 옷태를 위한 어깨 운동! 숄더프레스 입니다^^~ 어깨 운동 숄더프레스는 어깨 부위 중에서 삼각근 을 발달시켜주는 운동이지요~!! 효과숄더프레스는 어깨 끝 부분에 위치한 삼각근의 앞과 옆 부분을 발달 시..

안녕하세요!!! 정왕동 헬스장, 가성비 끝판왕 빅 헬스클럽 입니다!! 오늘은 덤벨 숄더 프레스에 대해서 알아보도록 하겠습니다 저는 스미스머신으로 프레스를 한후에 바로 덤벨 숄더 프레스를 해주는데 효과가 참 좋아요 덤벨 숄더 프레스는 어깨 운동중 삼각근에 자극을 다 주는운동인..