빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ 안녕하세요!! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 오늘 포스트 주제는 멋있는 옷태를 위한 어깨 운동! 숄더프레스 입니다^^~ 어깨 운동 숄더프레스는 어깨 부위 중에서 삼각근 을 발달시켜주는 운동이지요~!! 효과숄더프레스는 어깨 끝 부분에 위치한 삼각근의 앞과 옆 부분을 발달 시..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 광배근이란, 등의 중 하부를 넓게 차지하고 있는 근육입니다. 운동에서 등이 중요한 이유는 넓게 자리를 차지하고 있는것도 있지만 몸의 중심을 정확히 잡아주고 다른 근육의 안정성에까지 기여를 하기 때문. 랫풀다운광배근 운동의 시작..

​ ​ ​안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 ​입니다!​ 남자분들 어깨만드는거 너무힘들죠 ㅠㅠ 태평양 어깨를만들려면은 꾸준한노력도필요하고 마르신분들은 살도어느정도 붙으면서 몸집을 키워나가야하는데.. 집에서 열심히 남자 어깨운동 해봅시다 ​ ​ 제일 기본적인 팔굽혀..

안녕하세요!! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!!! 설 연휴기간 많이 먹고 푹 늘어져 쉰다면 그것도 연휴를 즐기는 좋은 방법 중 하나다. 하지만 이 시대 어깨미남은 그렇게 보내지 않는다. 이번 명절에 길티플래저를 즐겼다면, 다음 명절에 멋진 모습으로 나타나기 위해 지금 시작해보자..