Notice
Recent Posts
Recent Comments
Link
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Tags
- 49블럭헬스장
- 뱃살뺴는방법
- 정왕동피티
- 복근운동
- 배곧헬스장
- 다이어트
- 빅헬스클럽
- 정왕동헬스클럽
- 정왕헬스
- 배곧PT
- 뱃살운동방법
- 하체운동
- 정왕동헬스
- 재활운동
- 정왕동헬스장
- 정왕동PT
- 등운동
- 정왕역헬스
- 어깨운동
- 가슴운동
- 체지방감소
- 디스크
- 다이어트정보
- 시화PT
- 시화헬스장
- 뱃살빼는방법
- 시화헬스
- 배곧헬스
- 시흥헬스장
- 정왕역헬스장
Archives
- Today
- Total
빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 스텝박스 킥백! 본문
728x90
운동방법
1. 스텝박스에 한쪽 발만 올려두고 허리는 중립 상태를 유지하며 양손은 땅을 짚는다 이때 허리와 엉덩이는 중립 상태를 유지한다.
2. 엉덩이 근육을 사용해 땅에 디딘 발을 위로 힘차게 올려준다.
'하체 운동' 카테고리의 다른 글
| [정왕동 헬스장] 스쿼트 & 니업! (0) | 2023.01.24 |
|---|---|
| [정왕동 헬스장] 스모 스쿼트 크로스 킥! (0) | 2023.01.20 |
| [정왕동 헬스장] 스텝박스 스쿼트 점프업! (0) | 2023.01.06 |
| [정왕동 헬스장] 레그 킥백! (0) | 2023.01.03 |
| [정왕동 헬스장] 스탠딩 사이드업! (0) | 2023.01.02 |
'하체 운동' Related Articles
more
Comments