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어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 덤벨 교차 운동!

트레이너 이신일 2022. 12. 11. 12:51
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운동방법

1. 두 발을 엉덩이 넓이로 벌리고 팔꿈치를 몸 뒤쪽으로 구부린다 무릎을 구부리며 하프 스쿼트 자세를 만들고, 엉덩이와 척추가 평행을 이루게 한다.

2. 숨을 내뱉음과 동시에 오른쪽 팔을 양쪽으로 뻗으면서 왼쪽 팔을 뒤쪽으로 뻗어준다 양손을 교차하며 수행한다. 

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