[정왕동 헬스장] 체지방을 줄이고 근육량을 늘려야 한다!

그런데 정말 다이어트를 하는 모든 사람이 근육을 늘려야 할까요? 자신의 몸 상태에 따라  '체지방 줄이고, 근육 늘리고'  하는것이 진리입니다.다이어트를 하는 분들은 대개 아래 3가지 중 하나에 해당하는데요.

① 지방을 많이 빼고, 근육도 약간 줄여야 하는 사람 → 고도비만
② 지방을 약간 빼고, 근육은 지켜야 할 사람 → 경도·중도비만
③ 지방은 빼고, 근육은 늘려야 할 사람 → 저근육형 비만

거의 대부분의 고도비만인은 지방뿐 아니라 근육의 양도 같은 키의 일반인보다 많습니다 그저 체중에 비례해 적을 뿐이죠 그나마도 근육이 체중을 받쳐야 하는 하체에 몰려 상·하체가 불균형한 경우도 많습니다 나중에 살(지방)을 뺀 후에도 고스란히 남아 몸매를 망가뜨리는 원흉이 됩니다.