[ 정왕동 헬스장 ] 소파에서 하는 간단한 운동 9가지!!!

안녕하세요 정왕동 헬스장

빅 헬스클럽 입니다!!

소파에서 할 수 있는 간단한 동작을 따라해보자~

팔뚝의 군살을 빼주고, 어깨라인을 다듬어주며 힙업 효과까지 톡톡!

다리 라인을 만들어주고, 엉덩이 군살도 타파!!

전신운동으로 팔과 어깨 라인을 잡아준다.

전신운동으로 팔과 가슴 운동으로 좋다.

하체 군살을 빼주고 허리라인을 잡아준다.

엉덩이와 복부운동으로 효과적이며, 허벅지 뒤쪽 살도 빼준다.

허벅지 군살을 빼주고, 등 근육을 만들어준다.

복부와 옆구리살을 빼주고, 가슴 운동으로 제격!

복부 근육을 단련하고, 팔뚝살 제거에 효과적이다.