[정왕동 헬스장] 근육은 운동만으로 만들어지지 않는다!

식사량을 극단적으로 제한하면 아무리 운동을 많이 해도 근육이 늘어나지 않는다 운동과 함께 적절한 영양을 섭취해야 근육이 건강하게 발달한다.

보통 소고기, 닭 가슴살, 달걀 등 단백질이 근육 생성에 큰 역할을 한다고 알고 있다 하지만 이만큼이나 중요한 식품이 바로 채소이다!

특히 시금치가 식물성 단백질이 풍부해 근육 생성에 큰 도움을 준다 철분 역시 풍부하게 들어 있어 근육의 피로도 줄일 수 있다 철분 역시 풍부하게 들어 있어 근육의 피로도 줄일 수 있다.