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복근 운동

[정왕동 헬스장] 토즈 투 바!

트레이너 이신일 2022. 3. 25. 11:10
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운동방법

 

1. 양손을 어깨너비로 벌려 풀업 바를잡고 매달린다. 

 

2. 팔을 쭉 펴고 골반부터 들어서 바에닿게 한 후 다리를 원래 위치로 내린다 이때 어깨는 계속 긴장을 유지시키고 다리를 들어 올릴때 복근으로 들어 올리는 느낌으로 동작한다.

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