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복근 운동

[정왕동 헬스장] 덤벨 윈드밀 운동!

트레이너 이신일 2022. 2. 12. 13:22
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운동방법

 

1. 다리를 어깨 넓이보다 조금 더 벌리고 서주세요 한쪽손에 덤벨을 잡고 하늘 높이 들어줍니다.

 

2. 허리를 숙이지 않고 몸을 반대로 숙여주세요 덤벨을 들지 않은 손과 발이 맞닿도록 해주세요 이때 덤벨을 든 팔은 내려오지 않고 시선은 정면 반대쪽도 동일하게 운동을 해주세요.

저작자표시 (새창열림)

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