[정왕동 헬스장] 리버스 그립 벤치프레스~

운동방법

1. 플랫 벤치에 누워서 발을 바닥에 붙인다. 오버핸드 그립보다 조금 좁은 위치에서 그립을 바꾸고 어깨너비보다 넓은 언더핸드 그립으로 잡아 팔꿈치가 거의 다 펴질 때까지 몸 반대쪽으로 중량을 위로 민다.

2. 팔꿈치를 굽혀서 봉을 다시 내리고 상복근에 살짝 닿게 했다가 다시 밀어낸다.