[정왕동 헬스장] T-바 로우~

 

운동자세

 

1.티바로우 위에 양 다리를 어깨너비로 벌리고 무릎은 약간 구부려 V손잡이를 잡습니다.

 

2.시선은 전방을 주시하며 허리를 편 상태(아치)를 유지합니다.

 

3.바를 당기면서 호흡을 내쉬며 천천히 내려 놓으면서 호흡을 들이 마십니다.


주희! 허리를 편 상태에서 하지 않으면 부상 위험이 있습니다.

과도한 중량으로 인해 상체가 일으켜세워지는 경우 광배근에 자극을 주기 힘듭니다.

적당한 중량으로 정확한 자세로 하는게 중요하겠죠!!