[정왕동 헬스장] 인클라인 덤벨 플라이!

 

인클라인 벤치에 누워서 양손에 든 덤벨을 가슴 위로 들자. 팔을 옆으로 벌려서 덤벨을 내리자. 흉근을 쥐어짜면서 중량을 다시 위로 들자.

 

흉근 운동을 할 때는 인클라인에 집중한다. 헬스클럽에서 플랫 벤치보다 흉근이 더 많이 개입되며, 특히 대부분 남성의 약점인 흉근 상단 발달에 좋다.”