[정왕동 헬스장] 인클라인 사이드 레터럴!

운동방법

1. 우선 벤치에 옆으로 눕자 아래 발은 앞쪽 바닥으로 내려서 몸을 안정시키고, 아래 팔로 머리를 받치자 중량을 든 팔은 가슴 높이로 들어서 바닥으로 내리자. 

2. 팔엔 힘을 주되 살짝 굽히자 그 상태에서 팔꿈치부터 뒤로 당기며 중량을 들자 저항이 감소하는 느낌이 들기 전에 동작을 멈추자 후면 삼각근을 불타오르게 만드는 것이 운동의 목표다.