[정왕동 헬스장] 나는 레그프레스를 제대로 하고 있는가?

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안녕하세요 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다!!

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'레그 프레스'

하체 앞,뒤 전반적으로 강화시켜주며

유연성과 가동성이 부족하여

스쿼트 자세가 안나오는 분들에게

프리웨이트 대신 추천하는 운동이며

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헬스장에서 가장 많이 하는

머신 중 하나인 레그프레스~!

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여러분은 잘 하고 계신가요?

 

 

레그프레스 머신 사용법~.

지금부터 배워 볼 까요?

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*중량이 높아진다고 가동범위가 줄어드는게 아닌 컨트롤 가능한 중량에서 크게 움직이기~!

 

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*엉덩이가 말리게 되면 허리통증이 발생할 수 있으니 조심...!

더 자세한 꿀팁과 자세들은

동영상을 참고해 주세요~!

감사합니다