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빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]
[정왕동 헬스장] 운동효과 최고~ 가슴운동 딥스! 본문
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안녕하세요~
정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다.
오늘 소개해드릴 운동은
딥스를 보다 쉽게 접근할 수 있는
스탠딩 딥스입니다!
그러면 지금부터
딥스와 스탠딩 딥스를 알려드릴게요~
딥스란!?
평행봉에서 실시하는 맨몸운동으로
운동효과가 아주 좋지만,
동작을 실시하기 위해서는 강한 근력이 필요합니다.
난이도가 높은만큼 근력이 없다면 쉽게 할 수 없죠..!
하지만!!
초보자도 딥스가 가능합니다!
스탠딩 딥스는
초보자도 쉽게 따라할 수 있으니
스탠딩 딥스부터 차근차근 시작해보세요!
운동동작 1.
운동동작 2.
내려갈때도 상체각도가 계속 기울여진 채로 하셔야합니다.
10~15회 반복!!
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