[정왕동 헬스장] 30분 순삭! 헬스장에서 하는 등 운동 3종 세트~

남자라면 누구나 넓은 어깨를

선호하실텐데

역삼각형 몸매와 넓은 어깨를

만들기 위해서 등운동은 필수죠!

그래서 오늘은

효과적으로 등근육을 자극하는

운동 루틴을

소개해드리고자 하는데

바로!!!

헬스장에서 할 수 있는

30분 순삭~ 등운동 !

입니다.

준비한 등운동은 3가지 운동으로

열심히 따라하신다면 25-30분 정도

소요되며 운동영상으로 함께 보시죠!

 

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운동할 때 무게설정은

정확한 자세로 자극을 최대한 느끼는

범위 내에서 무게를 무겁게 하며

자세가 망가지면서까지 무리하게

무겁게 하는건 No!

 

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TIP

평소 집에서 홈트레이닝으로
기초체력이 좋아졌다면
헬스장에 가서 기구를 활용하여
좀 더 다양한 등운동을 하는 것이
등근육을 키우는데 효과적입니다.