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전신운동

[정왕동 헬스장] 펀치&점핑잭!

트레이너 이신일 2023. 8. 2. 13:53
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운동방법

1. 바로 선 상태에서 주먹을 가볍게 쥐고 양 손을 접어 가슴 앞쪽에 편하게 둡니다 점프하여 다리를 벌려 착지하며 주먹을 앞으로 뻗어 줍니다. 

2. 원래 자세로 돌아와 반대쪽 동작도 동일하게 반복합니다 주먹을 뻗을 때너무 힘을 주면서 하지 말고 가볍고 짧게 뻗었다 가져 옵니다. 

저작자표시 (새창열림)

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