[정왕동 헬스장] 팔벌려 뛰기 응용운동!

운동방법

1. 바르게 선 상태에서 살짝 점프하여 팔을 벌리고 넓은 보폭으로 착지 합니다 다시 점프하여 이번엔 다리를 앞뒤로 교차한 상태로 착지하고 팔도 앞에서 위아래로 교차시켜 줍니다.

2. 쉬지않고 가볍게 점프하여 동작을 반복하고 팔과 다리는 계속 교차하며 반복합니다 팔과 다리를 동시에 교차하는 것이 처음에는 많이 헷갈릴 수 있습니다 이럴 때는 팔과 다리 동작을 따로따로 연습해 보는 것이 좋습니다 발목과 무릎을 부드럽게 사용하여 착지할 때 충격을 흡수합니다.