[정왕동 헬스장] 코크 스크류!

운동방법

1. 바닥에 누워 다리를 90도로 곧게 펴주세요 복부에 힘을 주면서 힙을 살짝 들어 올렸다가 발끝으로 원을 그리세요 반대쪽도 동일하게 반복합니다.

2. 다리로 그리는 원의 크기에 따라 강도 조절을 할 수 있습니다 원을 크게 그릴 수록 강도가 높아지니 각자 체력에 맞게 조절하세요 다리의 움직임에 따라 몸이 흔들리지 않도록 코어에 긴장을 유지하세요.