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어깨,팔 운동

[정왕동 헬스장] 숄더 니들 스트레칭!

트레이너 이신일 2023. 3. 15. 11:40
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운동방법

1. 무릎과 손바닥을 바닥에 짚고 엎드리세요 팔은 곧게 뻗어 어깨 아래, 무릎은 골반 아래 위치하도록 합니다.

2. 왼쪽 팔을 왼쪽으로 곧게 뻗었다가 안으로 접어주세요 오른쪽 팔을 구부려 상체를 돌리면서 가슴아래 오른쪽으로 곧게 뻗어 주세요.

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