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[정왕동 헬스장] 뎀벨 워리어 리치 아웃! 본문

전신운동

[정왕동 헬스장] 뎀벨 워리어 리치 아웃!

트레이너 이신일 2023. 3. 1. 12:09
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운동방법

1. 양손에 덤벨을 들고 다리를 모으고 서세요 한쪽 다리를 뒤로 뻗고 상체를 바닥과 평행하게 숙인 상태에서 팔을 들어 몸이 T 자 모양이 되도록 만드세요.

2. 양 팔을 아래로 내리고 상체를 일으키며 다리를 내려 제자리로 돌아옵니다 반대쪽도 같은 요령으로 반복하세요.

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