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[정왕동 헬스장] 저쳐 스쿼트! 본문
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운동방법
1. 다리를 어깨너비보다 넓게 벌리고 발끝은 45도 정도 바깥쪽을 향하게 한다 허리를 곧게 펴 팔꿈치로 바벨을 감싼 뒤 수직으로 스쿼트 동작을 실시한다.
2. 상체가 거의 선 자세에 가까워 수직 저항력을 활용하는 운동인 만큼 유연성이 떨어지기 때문에 힙보다는 상체, 허벅지 중심의 운동을 할 때 적합하다.
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