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하체 운동

[정왕동 헬스장] 케틀벨 리바운드 런지!

트레이너 이신일 2023. 1. 29. 13:27
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운동방법

1. 케틀벨을 들고 고블릿 자세로 선다 점프하며 오른발을 앞으로 내밀고 왼발은 뒤로 뻗어 런지 자세를 만들고 상체는 약간 왼쪽으로 돌린다.

2. 다시 점프하면서 왼발을 앞으로 내밀고 상체를 오른쪽으로 튼다 이것이 1회이다 6~8회씩 총 3~4세트 실시한다.

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