빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ ​ ​ ​ ​ ​ ​안녕하세요 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다!! ​ ​ 오늘은 요즘 많은 분들이 사용하시는 운동도구인 TRX를 활용한 팔운동을 해보겠습니다~! ​ ​ ​함께 영상으로 보시죠! Youtube 정책 상 Internet Explorer 브라우저에서 영상 노출 되지 않을 수 있습니다. 운동자세 1. 손등이 하늘로 가도록 TRX를 잡고 몸을 기울인다. (몸의 기울기가 급할수록 난이도↑) 운동자세 2. 팔꿈치를 고정한채로 이두근에 힘을주며 상체를 일으킨다. 운동자세 10~15회 반복한다. (3~4셋트) ◆주의사항◆ 1. 줄이 팽팽한 상태를 유지한다. 2. 복부에 힘을 유지한다. 3. 팔꿈치를 고정한 상태로 당긴다. (팔꿈치가 내려가면 효율이 떨어진다)