빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

우리 인체에서 가장 큰 당분 저장소이기 때문에 활동할 때 사용하는 에너지로 공급해주는 기능을 합니다. 그래서 허벅지에서 힘이 나온다는 말이 틀린 말이 아니다 허벅지는 체내에 에너지를 보관해두는 장소라고 볼 수 있기 때문에 허벅지 근육에 대한 중요성도 커지고 있습니다. 허벅지 근육이 감소하게 되면 에너지 소모 기능이 저하되고 자연스럽게 지방이 축적되면서 비만이나 각종 질환에 노출되기 쉬워지기 때문에 허벅지 근육의 관리는 매우 중요하다.

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 소홀히하기 쉬운 스트레칭! 하지만 아프지않고 오랫동안 운동을 하려면 꼭! 스트레칭을 해줘야하는데요~ 오늘은 헬스장에 있는 벤치를 이용해서 너~무 시원한 하체 스트레칭을 해보겠습니다! 스트레칭 효과 1. 부상예방 2. 근육과 관절의 ..

​​안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!!! 11자의 슬림한 다리 라인이 돋보이는 계절이다. 여름 데일리룩의 필수템인 핫팬츠와 에슬레저룩의 필수템인 레깅스, 바캉스룩에서 빠질 수 없는 비키니까지! 허벅지 노출이 많은 여름엔 출렁이는 군살이 더욱 신경 쓰이기 마련이다. ..

안녕하세요 정왕동 헬스장 ​ 빅 헬스클럽 입니다! ​ ​ 여러분은 카프레이즈 운동을 들어보셨나요? 굵은 종아리를 가진분들이라면 한번쯤 날씬한 종아리 근육 만들기를 하는법에 대해 찾아보셨을텐데요. 그중 하나가 바로 카프레이즈 운동이예요. ​ ​ 다른부위는 다 괜찮은데 종아..