빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요~! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. 오늘은 봄날씨에 맞춰 옷이 더 얇아지기 전에 미리미리 반팔을 꽉 채워줄 수 있는 팔운동을 준비했습니다~! 출처http://terasonic.egloos.com/m/814963 팔이 두꺼워지려면 팔근육 중에서 이두근과 삼두근을 집중적으로 운동해야하는데 두부위를 골고루 운동하시고 짧고 굵게 끝낸다는 느낌으로 쉬는 텀을 30~45초 사이로 빠르게 운동해주세요~! 오늘은 많은 팔운동 중에서 이두근 2개/삼두근 1개로 3가지 운동을 운동을 배워보도록 하겠습니다 ! 첫번째 운동인 바벨컬은 기본적으로 스탠딩 자세에서 실시하며 바벨을 이용하여 무거운 중량으로 운동할 수 있습니다. 첫번째 운동인만큼 정확한 자세로 무겁게 실시! 스탠딩 자세에서 엉덩이와 복부에 힘을 주고 ..

​안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다. ​​ 올여름 해변의 주인공이 되려면 반팔 티가 터질듯한 팔뚝은 필수! 집에서도 대포알 같은 팔을 만들 방법은 없을까요? 2017 머슬마니아 세계대회 오픈 피지크 챔피언 김동호 선수가 알려주는 맨손 팔운동법을 소개합니다. 따라 해볼까..

​​​안녕하세요 정왕동 헬스장빅 헬스클럽 입니다.​ 더 크고, 더 강하고, 더 견고한 팔을 만들기 위해 최고의 운동을 선택하는 일은 꽤 까다롭다. 오늘 우리가 택한 운동들은 선택받지 못한 운동들과 치열하게 싸워야만 했다. 하지만 어쨌든 결정은 이루어졌고, 우리는 이 운동들에 대..

​ ​ ​ 안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 ​ ​이두근 운동 날이 지루하게 느껴지는가? 새로운 운동법으로 더 거대한 팔을 만들어보자. 흔히 접하는 운동들을 독특하게 변형한 6가지 운동을 소개한다. 컬 운동 방법은 셀 수 없이 많다. 고로 이두근 트레이닝 역시 꼭 오래된 ..