빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다. 오늘은 중량을 추가하면서 스쿼트를 하는 과정을 알아보겠습니다. 스쿼트가 운동의 꽃인 이유가 있다. 무거운 바를 등 뒤로 잡고 중력에 저항해서 평행으로 움직이는 동작은 폭발적인 근육을 만들 수 있다. 이만한 운동은 없다. 스쿼트는 힘든 운동이 맞다. 하지만 하체 근력과 힘을 키우는 데 스쿼트를 따라올 운동이 없다. 이제 한 달 동안 매일 바를 들고 운동한다고 생각해보자. 그것이 카일 헌트(C.S.C.S.)가 30일의 스쿼트 챌린지를 시작한 이유이다. “스쿼트를 30일 동안 한다고 생각하면 아마 대부분의 사람들이 놀랄 거예요.” 그는 말한다. “하지만 사람들이 헬스장에서 다른 일을 하는 데 얼마나 많은 시간을 쏟고 있는지 알면 더 놀랄걸요?” 헌트의 프로그램은 한 달..