빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

운동방법 1. 스미스머신을 이용한 카프레이즈는 처음 자세가 스쿼트와 같지만 무릎을 완전히 굽히거나 상체를 아래로 숙이면서 진행하지 않습니다. 2. 몸을 단단히 고정시킨 상태에서 두 발을 제대로 대고 발끝을 번갈아가며 움직여주세요.

​​안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!!! 11자의 슬림한 다리 라인이 돋보이는 계절이다. 여름 데일리룩의 필수템인 핫팬츠와 에슬레저룩의 필수템인 레깅스, 바캉스룩에서 빠질 수 없는 비키니까지! 허벅지 노출이 많은 여름엔 출렁이는 군살이 더욱 신경 쓰이기 마련이다. ..

안녕하세요 정왕동 헬스장 ​ 빅 헬스클럽 입니다! ​ ​ 여러분은 카프레이즈 운동을 들어보셨나요? 굵은 종아리를 가진분들이라면 한번쯤 날씬한 종아리 근육 만들기를 하는법에 대해 찾아보셨을텐데요. 그중 하나가 바로 카프레이즈 운동이예요. ​ ​ 다른부위는 다 괜찮은데 종아..