빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ ​ ​ ​안녕하세요 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다! 남자라면 누구나 좁은 어깨보다는 넓은 어깨를 만들고 싶어하는데 넓은 어깨를 만들기 위해서는 등근육이 발달해야합니다!! ​ 멋진 등을 만들기 위해서는 다각도의 다양한 운동이 필요! ​ 오늘은 다양한 등운동 중 티바로우 ( T-bar row )를 함께 배워보겠습니다~! ​ 티바로우는 코어근육과 후면근육의 협응력을 많이 필요로 하며 등근육을 전체적으로 운동시킬 수 있습니다! ​ 하지만 너무 무거운 중량을 한다면 등근육 자극에 집중도 안되고 허리에 무리가 갈 수 있으니 자세를 유지 못할 정도의 무리한 무게는 ​ NO! Youtube 정책 상 Internet Explorer 브라우저에서 영상 노출 되지 않을 수 있습니다.

​ ​ ​ ​안녕하세요 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다. 멋진 등을 만들기 위한 최고의 등 운동, 데드리프트!! 데드리프트를 완벽히 정복하고 확실한 가이드를 전하려고 합니다.​ 데드리프트는 경쟁심에 불타는 리프터와 헬스장 회원 사이의 동등한 균형을 이루게 한다. 무거운 무게의 강철로 만든 바벨을 들고 바닥에 내던지는 것만큼 사람이 가지는 진정한 힘에 대해서 알려주는 것은 없다. 데드리프트를 하면서 속임수를 쓸 수 없다. 데드리프트는 올라가거나 올라가지 않거나 둘 중 하나이다. 당신에게도 좋은 운동이다. 바닥에서 무게를 들어 올리는 것은 움직임의 기본이다(고 쓰고 필요하다고 읽는다). 아이를 데리러 가거나 떨어진 지갑을 줍기 위해 몸을 구부릴 때 기술적으로는 데드리프트를 하는 것이다. 따라서 이 운동 패턴을 ..