[정왕동 헬스장] 넓은 어깨를 위해서 등운동을 열심히! 효과 좋은 등운동 티바로우!

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​안녕하세요 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다!

남자라면 누구나 좁은 어깨보다는

넓은 어깨를 만들고 싶어하는데

넓은 어깨를 만들기 위해서는

등근육이 발달해야합니다!!

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멋진 등을 만들기 위해서는

다각도의 다양한 운동이 필요!

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오늘은 다양한 등운동 중

티바로우 ( T-bar row )를 함께 배워보겠습니다~!

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티바로우는 코어근육과 후면근육의 협응력을 많이 필요로 하며

등근육을 전체적으로 운동시킬 수 있습니다!

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하지만

 

너무 무거운 중량을 한다면

등근육 자극에 집중도 안되고

허리에 무리가 갈 수 있으니

 

자세를 유지 못할 정도의 무리한 무게는

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NO!

 

 

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