빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ 안녕하세요 정왕동 헬스장​ 빅 헬스클럽 입니다. ​어깨 깡패가 되고싶다면 꼭 해야 하는 덤벨 운동 4가지를 소개합니다. 덤벨 숄더 프레스 1. 허리를 곧게 펴고 벤치에 앉는다. 2. 버터플라이 자세와 같이 팔을 양 옆으로 벌리고 팔꿈치는 90도가 되도록 덤벨을 든다. 3. 덤벨을 정수리 ..

​ ​ ​ ​안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 ​ 안녕하세요! 오늘은 어깨 넓어지는 운동에 대한 포스팅을 해보겠습니다. ​ 아마 몸을 단련하는 남성분들 중에는 넓은 숄더를 갖기위해 노력하시는 분들이 많이 계실 것 같아요. ​ 아무래도 관련 부위가 발달되어있으면 남성..

​ ​ ​안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!​ 남자분들 어깨만드는거 너무힘들죠 ㅠㅠ 태평양 어깨를만들려면은 꾸준한노력도필요하고 마르신분들은 살도어느정도 붙으면서 몸집을 키워나가야하는데.. 집에서 열심히 남자 어깨운동 해봅시다 ​ ​ 제일 기본적인 팔굽혀펴..

​ 안녕하세요!! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다!! 오늘 포스트 주제는 멋있는 옷태를 위한 어깨 운동! 숄더프레스 입니다^^~ 어깨 운동 숄더프레스는 어깨 부위 중에서 삼각근 을 발달시켜주는 운동이지요~!! 효과숄더프레스는 어깨 끝 부분에 위치한 삼각근의 앞과 옆 부분을 발달 시..