빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅헬스클럽입니다!! 식물성 위주의 식단은 전 세계적 트렌드에 따라 건강식으로 잘 알려져 있다. 웰빙 라이프의 필수로 언급되는 식단들은 하나같이 식물성 식단을 강조한다. 각종 질환과의 연관성도 입증되고 있다. 유럽 당뇨병연구협회(EASD)가 발표한 연구(2018)에 따르면 당뇨병 환자에게 채식 식단을 3주간 제공한 결과, 혈당 조절이나 혈당 지질 개선에 유의미한 영향을 미치는 것으로 나타났다. 또한 미국 정부가 발행한 ‘2015 식사가이드라인 자문위원회보고서(Dietary Guidelines Advisory Committee Report)’ 에서도 건강한 혈압을 유지하기 위해서는 식물성 식단으로의 전환을 강조하고 있다. ​ ​하지만 언제나 ‘식물성 식단=건강식’이라는 관계가 성립..

안녕하세요 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 !! 다이어트 할 때, 가장 고민되는 것중 하나가 식단이잖아요. 저희 앱에도 가장 많이 올라오는 질문! "식단, 어떻게 짜야 하나요?" 식단표만 잘 짜두면, 일주일에 3kg 이상은 충분히 감량할 수 있다고 해요. 다이어트에서는 운동이 20~30%, 식이..

안녕하세요 !! 정왕동 헬스장 빅 헬스클럽 입니다 "점심 먹은 후에도 계속 간식 드시는 분들 많으시죠?" 밥 배랑 간식 배는 따로 있으니까요~ (๑˘ꇴ˘๑) 그런데 사실 한의학에서 식탐은 위가 너무 활발하게 활동한다는 것을 의미하는데요. 위가 계속 움직이니까 음식이 먹고 싶은 거라..

​안녕하세요 정왕동 헬스장 ​ 빅 헬스클럽 입니다. ​ ​ 다이어트 하면 일반적으로 살을 빼기 위한 일련의 활동, 식단, 운동들만을 생각하기 쉽습니다. diet 미국·영국 [ˈdaɪət] play 영국식 play 중요 1. (어떤 사람이 일상적으로 취하는) 식사; 식습관 2. (식이요법을 위한) 규정식, 다이..