빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

안녕하세요~ 정왕동 헬스장 빅헬스클럽입니다!!! 오늘 알려드릴 운동은 상복부운동 크런치동작입니다. 맨몸으로 하는 가장 기본적인 동작인데요 ~ 상복부가 어디냐면 배꼽 위부터 있는 복근이라고 생각하시면 되는데 이 동작 하나면 소지하고 있는 뱃살, 집에서도 충분히 떼어 놓을 수 있습니다. -싯업과의 차이점- 싯업 : 허리가 바닥에서 완전히 떨어지는 복근운동 크런치 : 허리는 바닥에 붙어 있고, 등과 어깨만 떨어지는 동작 정리 되셨죠? 그럼 크런치의 자세한 동작 설명드릴게요!! 기본적인 자세 잡는 법 알려드릴게요 다리를 모으는 것보다는 다리를 살짝 벌려서 주고 다리를 엉덩이 가까이 당겨주세요 운동을 하다 보면 다리가 계속 뜬다는 분들이 계신데 다리를 올려주시면 좀 더 복근 운동을 집중적으로 해 줄 수 있습니다...