빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

풀업 운동법: 양팔을 뻗어 풀업 바를 잡고, 몸을 위로 당겨 올리자. 눈높이가 바와 같아질 때까지 올라가면 된다. 어시스티드 풀업을 수행하고 싶다면 양 무릎을 패드 위에 올려놓고 머신이 당신의 몸을 이끌어 위로 들어 올리도록 몸을 맡기자. 트레이너 한마디: “실패 지점에 도달할 때까지 수행하고, 잠시 후 돌아와 실패 지점에 도달할 때까지 다시 수행하세요. 아니면 가장 좋은 건 어시스티드 풀업 머신을 사용하는 겁니다. 어떤 사람들은 머신 사용을 좋아하지 않죠. 하지만 머신이 만들어진 데엔 다 이유가 있습니다. 사용하면 분명 풀업에 도움이 될 거예요.” 세트 × 반복: 10 × 10 또는 최대한 많이

CLA+카르니틴으로 지방을 없애면서 근육은 그대로 유지하자. 여전히 겨울의 추위가 남아있긴 하지만 여름철에 조각 같은 몸을 자랑하기 위해서는 지금이야말로 선물 같은 시간이다. 몸을 만드는 초반에 소중한 근육을 잃을까 봐 지방을 없애는 것을 두려워하는 마음은 충분히 이해한다. 그러나 적절한 영양, 운동 계획, 보충제를 사용하면 체지방을 없애면서도 동시에 소중하게 얻은 근육을 유지할 수 있 다. 지방 연소를 위한 보충제를 추가하려고 생각한다면, 돈을 값어치 있게 사용하기 위해서 신뢰할 수 있는 보충제를 구입하는 것이 중요하다. CLA+카르니틴을 예로 들어보자. 올바른 방법으로 지방을 없애는 데 도움이 될 수 있는 과학적이면서도 가장 인기 있는 두 가지 성분을 자극적이지 않게 혼합했다. 카르니틴은 지방 세포를..