빅 헬스클럽[BIG FITNESS CLUB]

​ ​안녕하세요, 정왕동헬스장 빅헬스클럽입니다. 열심히 운동하고 계신가요? 집밖을 나가자니 춥고.... 오늘 내용은 운동을 하라는 몸의 신호입니다~~!​ ​ ​ 단 것을 자꾸 찾는다 '습관적 당분 섭취로 생긴 당독소는 만성피로를 가중시키고, 전신질환 유발할 수 있다'고 이대목동병원 가정의학과 심경원 교수 가 말했다. 당분을 섭취한 다음 체내에서 소비되고 남은 것들이 단백질과 결합해 혈관을 타고 돌아다니며 전신을 공격하기 때문. 단 것을 끊고 싶다면 군것질을 하지 않도록(소위 '당 떨어진다'는 생각이 들지 않도록) 운동을 권한다. 걷기, 자전거 타기, 수영을 3개월만 꾸준하게 유지해도 도움을 얻을 수 있다. ​ 계단 오를 때 숨이 찬다 운동을 많이 한 사람도 심폐 기능이 무조건 뛰어난 것은 아니다. 하지만..